Telovadba ima veliko pozitivnih učinkov na naše počutje, metabolizem, možgane in predvsem zdravje. Kakšne pa so posledice, ko prenehamo “migati” in zakaj je to pomembno vedeti?
Upravičeno je opozarjanje, da je treba “migati”, saj smo ljudje “narejeni” za hojo in ne toliko za sedenje, kar potrjujejo raziskave. Vadba vpliva na hipokampus – del v možganih, ki je zadolžen za spomin in njegova naloga je tudi, da organizira informacije in glede na okoliščine uravnava nekontrolirane reakcije amigdale (uravnava stres). Ob rekreaciji se tudi sprostimo, kar je dobro za zmanjšanje amigdale, katera raste s stresom in tako postanemo bolj razdražljivi in pod večjim stresom. In zakaj je spomin tako pomemben, če ne zaradi tega, da si zapomnemo, kakšne so posledice ob ne-rekreiranju. Malo za šalo, malo za res.
Današnja okolica ima veliko dejavnikov, kateri vas spravijo v stres in kaj je lepšega kot, da se sprostite in ne pustite, da vas to “uniči”.
Ko prenehamo telovaditi so posledice lahko tudi takšne:
-
Nespečnost
-
Pridobitev maščobe
-
Zmanjšanje mišične mase
-
Zmanjšanje vzdržljivosti – kondicije
-
Povečanje stresa
-
Povečanje lakote
-
Možnost depresivnega počutja
Kako se pa vi počutite in ali opazite razliko, ko prenehate telovaditi? Zapišite v komentar in delite z nami svoje izkušnje.
