Če ste depresivni ali tesnobni, objemite drevo. Resno. Študije so pokazale, da je preživljanje prostega časa v naravi zelo učinkovit način, da se sprostite, kadar ste pod stresom.
Toda, to ne pomeni, da morate plezati na Himalajo, da se počutite bolje. V svoji novi knjigi, The Nature Fix, novinarka Florence Williams pravi, da je dovolj 15 do 20 minut peš hoje ali mirno sedeti, da se zmanjša tesnoba in sprostite težave, s katerimi se borite.
Center za nadzor bolezni v Združenih državah Amerike sporoča, da ženske med 40 in 49 let, trpi zaradi depresije bolj kot katerakoli starostna skupina. V povprečju ena od štirih žensk v Ameriki uporablja antidepresive ali druga zdravila za zmanjševanje depresije in tesnobe. Prav tako imajo z vsemi obveznostmi pomanjkanje spanca.
