Najnovejša raziskava znanstvenikov medicinske fakultete Wake Forest School of Medicine v Severni Karolini, je pokazala, da gibanje izostri naše možgane in povečuje njihovo aktivnost.
To pomeni, da izvedba telovadbe štirikrat tedensko drastično zmanjša tveganje za Alzheimerjevo bolezen.
V raziskavi je sodelovalo 35 ljudi z blagimi kognitivnimi okvarami.
Prva skupina, 16 ljudi (povprečna starost 63 let) je v obdobju 4 mesecev telovadilo vsaj štirikrat na teden na sobnih kolesih, tekaški stezi in drugih trenažerjih.
Druga skupina, 19 ljudi (povprečna starost 67 let) pa je v enakem obdobju delala le raztezne vaje.
Vsem udeležencem so slikali možgane na začetku in na koncu raziskave ter pozneje na fotografijah primerjali anatomske spremembe. Pri obeh skupinah se je volumen v predelu možganov, ki mu pravijo temporal lobe (namenjen kratkoročnemu spominu), povečal, a večje spremembe so bile pri tistih, ki so telovadili več.
“Celo v kratkem obdobju aerobne telovadbe smo zaznali velike izboljšave v aktivnosti možganov,” je povedala vodja raziskave dr. Laura Baker. “Vsaka vrsta telovadbe je dobrodošla. Aerobna aktivnost pomaga ustvarjati potencialne koristi za večjo kognitivno delovanje možganov,” pa je dodal dr. Jeongchul Kim.
