Oblikujte trebušne mišice brez klasičnih trebušnjakov!

Odličen način za aktiviranje mišic brez kakršnekoli opreme!

Vadba, pri kateri stojite, je odličen način za aktiviranje mišic brez kakršnekoli opreme. Ta vrsta vadbe je tudi priporočljiva, saj bo povzročila manj napora v vratu in hrbtu.
Med vadbo se osredotočite na pravilno izvajanje, da bi dosegli čim boljše rezultate v najkrajšem možnem času.

Struktura vadbe:
– 50 aktivnih sekund, 10 sekund počitka
– za vadbo ne potrebujete opreme
– ogrevanje in hlajenje ni vključeno v vadbo, vendar je priporočljivo

Veselo na delo! 🙂

Vas zanima več na to temo? Naročite si svoj ogledni izvod revije Medicina in Ljudje!

Napišite KOMENTAR članka in delite svoje mnenje z drugimi :)

Facebook komentarji