Če ste ravno začeli hoditi v fitnes, vam čestitamo, saj ste na prispevek naleteli ravno v pravem času! Prispevek je namenjen tudi za vse tiste, ki že hodite in ste redni obiskovalec, a želenih rezutatov in ciljev še kar niste dosegli.
Predstavljamo vam 1. del, kjer si preberite kako pravilno izvajati vadbe ter kako se izogniti napakam. Prav te napake in nepravilno izvajanje vadb lahko povzroči več škode kot koristi, ali pa enostavno predstavljajo oviro pri doseganju zastavljenih ciljev!
Začetek poti je najpomembnejši, zato je pomembno da se usmerimo v pravo smer in preprečimo napake. Kljub temu, da so sestavni del našega življenja, je dobro poznati kako se jim lahko izognete.
Pravilno izboljšajte kakovost svojega življenja in počutja ter z nasmeškom dosegajte rezultate!
VSE SE ZAČNE S PRIMERNO OPREMO
Ob vstopu v fitnes poskrbite, da boste za vadbo primerno oblečeni in obuti. V oblačilih naj vam bo udobno. Poskrbite le da se v njih dobro počutite in da oblačila “dihajo”. S tem poskrbite, da se vaše telo ne segreva prekomerno. Vaša obutev naj bo športno prilagojena – čiste superge, ki naj vam bodo udobne a hkrati stabilne. Spomnite se na uporabo brisače, s katero poskrbite za lastno, kot tudi za higieno ostalih vadečih. Uporabljaje jo na vseh napravah, kjer ležite ali sedite.
Pri vajah za moč je potrebno veliko pozornost nameniti pravilni tehnični izvedbi vaj. Opazovanje drugih je v nekih primerih sprejemljivo, a težava nastane ko vadeči vajo izvaja narobe in vi to posnemate. Za prvih nekaj začetnih treningov priporočamo usposobljeno vodstvo. Tako se boste izognili možnosti poškodb.
