Skoraj vse ženske ga imamo in četudi nas je genetika blagoslovila z malo več , kot bi si ga želele, je celulit ena od stvari, ki jih enostavno moramo sprejeti.
Kaj povzroča pomarančasto kožo na našem telesu? Ko se maščobne celice združijo z našo kožo in vlaknastimi tkivi, nam to povzroča vdrto kožo, ki je vidna na telesu.
Čeprav se ga ne moremo znebiti v celoti, vam predstavljamo nekaj nasvetov, ki vam lahko pomagajo pri zmanjšanju celulita.
Izgubite maščobo s kardio vadbo
Celulit je tip maščobe in edini način, s katerim ga lahko reduciramo, je, da pokurimo to maščobo. Intenzivne kardio vadbe, kot so tek, kolesarjenje, hoja v hribe, so lahko vaše največje orožje. Pomnite, da se bo po nekaj mesecih vadbe zmanjšal odstotek maščobe v vašem telesu in šele takrat lahko pričakujete spremembe na vaši koži.
Učvrstite tonus
Ko vam enkrat uspe zmanjšati maščobe v telesu, je potrebno učvrstiti mišični tonus. To lahko storite tako, da vadite bolj intenzivno za tisti del telesa, na katerem želite zmanjšati pomarančasto kožo. Idealni so počepi in izpadni koraki ter vaje z lastno težo.
Pravilna prehrana
Kot že vemo, gresta zdrava prehrana in zdrava teža z roko v roki. Manj maščob, kot jih vnesemo v telo, manj lahko nastane celulita. Poskusite z dieto, ki vsebuje veliko sadja in zelenjave, zdravih maščob (indijski oreščki, orehi itd.) in polnozrnatih izdelkov.
Skrbite za hidracijo
K zmanjšanju lahko pripomore tudi pitje vode. Poskrbite, da bo imelo vaše telo vedno dovolj tekočine, saj to pripomore k izboljšanju teksture naše kože. Prav tako pa izločamo odvečno tekočino, ki je naše telo ne potrebuje.
