Na začetku nove kolesarske sezone je koristno, da si pogledamo nekatere najpogostejše napake, ki jih mnogi delajo v želji, da bi čim prej dosegli želeno kolesarsko formo.
1. Hujšanje
Da bi se na kolesu počutili dobro, je treba odplakniti odvečne kilograme, ki so se nabrali čez zimo, kajne? Lažji kot boste, lažje boste poganjali kolo. No, to je ena od klasičnih napak rekreativnih kolesarjev pred začetkom nove kolesarske sezone. Naj vas še tako mika, da bi na hitro odvrgli nekaj maščobe, ne počnite tega z dietami. Na ta način boste zmanjšali zaloge energije in začetno premagovanje klancev bo še težje.
2. Obilen obrok pred vožnjo
Ravno tako, kot ni dobro stradati, vam tudi obilna jedača pred vožnjo ne bo koristila. Morda se spomnite, koliko ste pojedli lani proti koncu sezone, ko ste bili v formi, toda dokler ne pridete znova na tisto raven, lahko z zalaganjem s kalorijami pred vožnjo dosežete ravno nasproten učinek. Namesto da bi se založili z energijo, bo vaše telo pravzaprav porabljalo še dodatno energijo, da predela zaužite kalorije.
3. Takoj na polno
Ena največjih napak, ki jih lahko storite v želji, da bi čim prej pridobili moč in kondicijo, je start na polno. Tudi avtomobila ne smemo takoj pognati v visoke obrate in s človeškim telesom ni nič drugače. Na začetku nove kolesarske sezone odpeljite nekaj enostavnih, nezahtevnih voženj, nato pa dolžino in višinske metre povečujte postopoma. V prvih tednih naredite več krajših, do uro in pol dolgih voženj. Za daljša kolesarjenja v enem kosu bo prišel čas, ko bo za vami že nekaj 100 kilometrov.
4. Spreminajnje nastavitev kolesa
