Ali ste vedeli, da se 80 odstotkov posameznikov vsaj enkrat v življenju sreča z bolečinami v križu in da so poleg prehlada drugi najpogostejši razlog za obisk osebnega zdravnika?
Ko vas boli križ, bodo te preproste vaje v le nekaj minutah vadbe dnevno omilile neprijetno bolečino in napetosti ter jih sčasoma odpravile. Predstavljamo vam 5 najboljših vaj, ki so namenjene lajšanjem bolečin v hrbtenici ter pomagajo vrniti njeno prožnost. Vse, kar potrebujete, je 10 minut in nekaj prostora. Vsako vajo izvajate 60 sekund, eno za drugo in celoten sklop petih vaj ponovite 2-krat.
Večina stvari v vašem življenju se dogaja pred našimi očmi, zato je posledično sprednji del telesa bistveno bolj razvit od zadnjega. To neravnovesje se pokaže v nepravilni, sključeni drži in zaprtem ramenskem obroču. Posledica takšne drže pa so lahko zelo hude bolečine.
Naj vas bolečine v križu nikoli več ne ovirajo pri vaši najljubši aktivnosti! 🙂
V zanimanju do podobne vsebine si lahko naročite ogledni izvod revije Medicina in Ljudje!
Napišite KOMENTAR članka in delite svoje mnenje z drugimi :)
Na tej strani uporabljamo piškotke za izboljševanje uporabniške izkušnje. Z nadaljevanjem brskanja po strani se strinjate, da boste prejeli piškotke. Več o posameznih piškotkih si lahko preberite tu >>. Vredu.
